top of page
Fall Tokens

Gun jezelf dit najaar:
Retraite weekend:
Ademkracht in Beweging -
Een Weekend van Zelfzorg en Energie

28 - 29 oktober 2023

Je wil graag stoppen met wat je niet meer dient, maar... 

... je bent te prikkelbaar, gespannen of moe om te bedenken wat dat dan is...

... Je hebt hier eigenlijk geen ruimte voor in de tijd of omgeving... 

... je kunt je er niet toe zetten om de dingen te doen waarvan je wéét dat ze voor je werken...

Dan is het retraite weekend

Ademkracht in Beweging -

Een Weekend van Zelfzorg en Energie iets voor jou.

Op 28 en 29 oktober 2023 bieden we je de perfecte combinatie van beweging en ontspanning.

Hoe zou het voor je zijn... 

... als je meteen aan de slag kunt met direct toepasbare inzichten en om ook echt met praktische handvatten naar huis te kunnen

... als je kunt ontdekken wat voor jou de beste persoonlijke spanningsontlading is

... als je daarmee je eigen persoonlijke spanningsontladingscode kraakt als het ware

...als je daar de rest van je leven plezier van hebt.

Laat deze retraite een onvergetelijke ervaring zijn om te ontdekken waar jij écht energie van krijgt en houdt.

 

De verbinding tussen lichaam en geest staat in deze retraite centraal, maar ook de verbinding tussen beweging en rust.

Je wordt begeleid door Ryanne (masterpsycholoog).

Een massage is een mogelijkheid bij Ester. Klik hier voor meer informatie
 

Is je interesse gewekt en heb je vragen? Neem contact op of gebruik onderstaande buttons voor meer info via mail of Whatsapp. 

Geen twijfels meer? Meld je hier aan!

retraite yoga.jpg

Programma

Zaterdag 28 oktober

9:00-9:30

9:45-12:00

12:15-13:00

13:15-14:15 

14:30 – 17:00

18:00

Na het eten

Zondag 29 oktober

8:00-8:30

8:30-9:30

9:45-12:00

12:00-12:45 

13:00-15:30


15:45-17:00

      

Ontvangst

Sessie met Ryanne

Lunch

Sessie: lijfwerk – dans

Zelf invullen, half uur pp

| vrije tijd | massage* | 1 op 1 sessie 

Diner

Yoga Nidra

Zintuigenwandeling

Ontbijt

Sessie met Ryanne in de natuur

Lunch

Zelf invullen, half uur pp

| vrije tijd | massage* | 1 op 1 sessie

Sessie lijfwerk en afsluiting

De keuzemomenten plannen we samen in - of niet.

Jij bent vrij om deze momenten zó vorm te geven zoals het jou past. 

* Zin in een massage? Geef dit hier aan bij het boeken van je deelname. 

Image by Vincent van Zalinge
Programma
keuzes
IMG_7602.jpg

Ik zie jou en sluit bij je aan vanuit jouw autonomie, niet vanuit protocollen. 

 

Zo ondersteun ik je om spanning te ontladen en los te laten wat jou niet meer dient op een manier die bij jóu past. Hierna kun je jezelf toestaan in ontspanning te zakken.

We maken op maat gebruik van bewegingsvormen zoals yoga, boksen, wandelen en dansen.

 

Dit combineren we met tools vanuit de Positieve Psychologie, zodat je aansluit bij jóuw dagelijks leven en helpende keuzes voor jezelf kunt maken. 

 

Het overbrengen naar je dagelijks leven heeft een belangrijke plaats in het geheel. 

Concreet, praktisch en to the point. 

WhatsApp Image 2023-04-30 at 21.06.08.jpeg

Deze retraite is bedoeld voor jou als...

... je constant het gevoel hebt achter jezelf aan te lopen.

... je hoge spierspanning voelt en je vaak emotioneel of geprikkeld voelt.

... je minder geleefd wil worden en meer zelf wil leven.

... je hierin een weekend lang concrete handvatten in wil ontvangen die dicht bij jezelf staan en een groots effect met weinig moeite wilt bereiken.

 

Ervaring met een van de bewegingsvormen of anderszins is geen vereiste.

Het minimum aantal deelnemers voor deze retraite is 7.

Het maximum aantal deelnemers is 12.

Na aanmelding nemen we contact met je op voor een kennismaking en voor het beantwoorden van eventuele vragen.

De-poort-voorkant.jpg

De locatie is het prachtige conferentieoord De Poort in het bosrijke Groesbeek, bij Nijmegen. 

Klik hier voor de routebeschrijving. 

Investering in jezelf: 

€340,-

Dit is inclusief:

  • Eénpersoonskamer met eigen douche/toilet (je ontvangt korting wanneer je je samen aanmeldt en een kamer deelt)

  • Eten en drinken voor het gehele weekend 

  • 2 psychologische sessies

  • 2 lijfwerk sessies

  • Mogelijkheid tot 1 op 1 begeleiding (evt in combinatie met boksen, yoga of dans)

  • Activiteiten ter ontspanning (zie programma)

  • Boosterboekje voor mee naar huis

Extra bij te boeken

  • Ontspanningsmassage van 30 min. (€35,-)

 

Annuleringsvoorwaarden (uniforme voorwaarden horeca):

Bij annulering tot 30 dagen van tevoren betaal je 50% van het bedrag en minder dan 30 dagen van tevoren 100%.

Voor de zekerheid kun je een annuleringsverzekering afsluiten bij een reisverzekeraar. Kijk goed naar hun voorwaarden voor dekking. 

Contact

Ik meld me aan!
Na aanmelding neem ik contact met je op om specifieke wensen te bespreken.

Wat tof dat je meegaat! Ik neem contact met je op.

bottom of page