top of page
Wandelen, boksen, fitness, dansen en yoga
Het wandelen, boksen, fitness, dansen en soms yoga wordt bij Lean In door mij, Ryanne, opgepakt. Ik ben geregistreerd Buitenpsycholoog (www.debuitenpsychologen.nl). Onze gesprekken, met tools vanuit de positieve psychologie, vinden buiten plaats, behalve bij code oranje of rood. Hierbij maken we gebruik van thema's uit de natuur. De kracht van de natuur, frisse lucht, beweging én oplossingsgerichte tools zorgen voor een fijne, lichte en effectieve manier van het aanpakken van jouw hulpvraag en letterlijk meer ruimte om te praten.
​
Ik heb ruime ervaring met boksen, dansen, yoga en fitness, zowel het zelf beoefenen als het begeleiden.
Ryanne
Yoga (retraite Vlieland)
Surfen en yoga geven in Marokko en Sri Lanka heeft Fay een langzamere manier van leven en een diepere verbinding met beweging geleerd. Ze wil dit graag delen waar ze ook lesgeeft, en studenten aansporen om nieuwsgierig te zijn, te verkennen en ruimte en vrijheid in hun lichaam te vinden. Haar yogalessen zijn vloeiend, verkennend en gericht op lichaamsbewustzijn.
Fay verzorgt de yoga tijdens de Vlielandse zomerretraite van Lean In.
Ester
Yoga
Ik ben Tanya en verzorg soms bij Lean In de yogasessies.
Ik kan soms heel druk zijn in mijn hoofd en met van alles bezig zijn,
Yoga brengt mij dan persoonlijk veel rust en ontspanning, even het hoofd uit.
En dat is wat ik in mijn sessies ook probeer te brengen, afgestemd op jouw behoeften en wat jij op dat moment nodig hebt.
En dat is voor iedereen anders.
De een wordt ontspannen van rustige oefeningen en meditatie, terwijl een ander juist eerst actief wilt bewegen om de onrust in het lichaam kwijt te raken en daarna kan ontspannen.
Samen zoeken we een manier die bij jou past.
Massages (retraites)
Mijn naam is Ester Belder.
Woorden die mij omschrijven zijn: nieuwsgierig, onderzoekend, verbonden, afgestemd, rustig en betrokken.
Ik geef lichaamsgerichte coaching met yoga en meditatie als hoofdelement. De sessies pas ik altijd per moment aan aan de persoon, zodat we werken aan wat jij nodig hebt. Dit kan bijvoorbeeld zijn: meer contact krijgen met het lichaam, minder denken en piekeren, beter kunnen ontspannen of bewustwording creëren.
Ook leer ik je graag technieken die je zelf toe kunt passen wanneer jij ze nodig hebt. Daarnaast kan yoga/bewegen natuurlijk ook bij lichamelijke klachten heel helpend zijn, weer passen we de sessie dan aan op wat jij in dat moment nodig hebt.
Ik verzorg soms yoga en massages tijdens de retraites van Lean In.
bottom of page