Retraite weekend: ontspannen in beweging

16 juni 2023 t/m 19 juni 2023

Zoek je ruimte om dichter bij jezelf te komen en te blijven? Om te investeren in je persoonlijke ontwikkeling, maar weet je niet hoe? Vind je het lastig om dit in te passen in je dagelijks leven?

 

Investeer in jezelf met onze 4-daagse retraite op het prachtige Waddeneiland Vlieland. Deze retraite is uniek in zijn soort en combineert rust en ruimte met beweging en energie.

 

Laat deze geheel verzorgde retraite een onvergetelijke ervaring zijn om te ontdekken waar jij écht energie van krijgt en houdt.

 

We geloven in de gezamenlijke kracht van het in beweging brengen van je hoofd én van je lijf. Het brein en het lichaam zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het in beweging brengen van zowel je gedachten als je lijf zorgt voor een efficiënte en doelgerichte manier van persoonlijke ontwikkeling.  

 

De verbinding tussen lichaam en geest staat in deze retraite centraal, maar ook de verbinding tussen inspanning en ontspanning. Deze thema’s zijn de focus van onze retraite en met deze balans in het achterhoofd hebben we een prachtig programma voor jou samengesteld. Binnen dit programma is er ruimte voor jouw autonomie – jouw eigen keuzes. Samen met ons stel je jouw ideale programma samen. Klik hier voor meer informatie.

 

Je wordt begeleid door Ryanne (masterpsycholoog). 
 

Is je interesse gewekt? Neem contact op voor meer informatie of om je aan te melden!

Praktische info

Deze retraite is bedoeld voor jou als je graag wilt investeren in je persoonlijke ontwikkeling en hier een weekend lang ruimte, verbinding en ondersteuning in wilt krijgen. Ook als je graag wilt ontdekken waar jij energie van krijgt en hoe je de balans kunt zoeken tussen inspanning en ontspanning kies je voor deze retraite. Ervaring met een van de bewegingsvormen of anderszins is geen vereiste. De intensiteit van de bewegingsmomenten is in overleg - vanuit ontspanning. 

 

Het minimum aantal deelnemers voor deze retraite is 7. Het maximum aantal deelnemers is 12.

Na aanmelding nemen we contact met je op voor een kennismaking en voor het beantwoorden van eventuele vragen.

 

Data:

16 juni 2023 t/m 19 juni 2023

 

Investering in jezelf:

Profiteer van vroegboek korting tot 16 februari 2023 en betaal nu €849,- ipv €899,-!
Uniek: voor deze prijs krijg je een volledig verzorgd weekend zónder verborgen kosten (alles inclusief, zoals boottocht, fietshuur, eten en drinken voor het gehele weekend en alle activiteiten).

Annuleringsvoorwaarden:

Bij annulering tot 180 dagen voorafgaand aan de retraite (dd 16 december 2022)  betaal je 20% van het betaalde bedrag, tot 120 dagen (dd 16 februari 2023) van tevoren 50% van het betaalde bedrag, tot 30 dagen (dd 16 mei 2023) en minder dan 30 dagen van tevoren 100%.

Voor de zekerheid kun je een annuleringsverzekering afsluiten bij een zorgverzekeraar. Kijk goed naar hun voorwaarden voor dekking. 

Bij annulering ivm coronamaatregelen wordt het weekend op een ander moment gepland. Heb je twijfels? Vraag naar de mogelijkheden voor jouw specifieke situatie - we denken graag mee!)


Wat krijg je daarvoor? 

  • Telefonische kennismaking vooraf.

  • Dagelijks volledig verzorgd ontbijt/lunch/diner, inclusief drinken, op diverse, unieke locaties, zowel binnen als in de prachtige natuur van Vlieland.

  • Thee/koffie tijdens de verschillende programma onderdelen.

  • Psychologische sessies van 1 tot 2 uur onder begeleiding van Ryanne, masterpsycholoog.

  • 1 zintuigenwandeling onder begeleiding van Ryanne.

  • Maandagochtend starten met een yoga sessie, zo mogelijk buiten aan zee.

  • 1 sessie boksen/fitness.

  • 3 sessies van 1 uur. Keuze uit: boksen, dansen of yoga.

  • 2 sessies mogelijkheid om extra toe te voegen: boksen, dansen, yoga of vrije tijd (zie programma).

  • Een SUP (stand up paddling) tocht georganiseerd door Paal 50 Vlieland – een unieke ervaring op de Waddenzee!

  • Een onvergetelijke privétocht naar de Vliehors: de Sahara van het Noorden georganiseerd door De Vliehors Expres met barbecue bij het unieke Drenkelingenhuisje op deze immense zandvlakte en een Silent Disco!

  • 3 overnachtingen in een tweepersoonskamer in het prachtige hotelletje de Veerman aan de Waddenzee in de pittoreske Dorpsstraat van Vlieland. Inclusief toeristenbelasting. Wil je de kamer graag voor jezelf hebben? Bespreek dit bij de aanmelding en dan bekijken we de mogelijkheden. Hier is een toeslag aan verbonden.

  • Boosterboekje met daarin de geleerde tools om mee naar huis te nemen en om tijdens het weekend in te schrijven.

  • Bagageservice van en naar het hotel.

  • Bootticket retour MS Vlieland vanaf Harlingen (inclusief CO2 neutraal varen).

  • Fiets met 8 versnellingen voor 4 dagen.

Hoe kom je er?

Vlieland is te bereiken via de veerboot MS Vlieland vanaf Harlingen. In Harlingen kun je vlakbij de terminal de auto parkeren en ook het treinstation is vlakbij. De boot van Rederij Doeksen brengt je in ruim anderhalf uur naar het eiland. Vergeet niet om halverwege af en toe naar links te kijken om zo de zeehonden te kunnen zien! De boot meert af in het dorp Oost-Vlieland, vlakbij het hotel in de Dorpsstraat.


Wat pak je in?

Gemakkelijk zittende kleding, wandelschoenen, voldoende sportkleding en -schoenen (of op blote voeten!), een flesje voor je water, warme kleding voor op het strand of buiten. Eventueel regenkleding en een warm dekentje zijn aan te bevelen. Badkleding voor onder de wetsuit tijdens het suppen is vanwege hygiënemaatregelen verplicht. Paal 50 zorgt voor wetsuits.

Birds

Programma

Vrijdag 16 juni 2023

9:05-10:35    

   

11:00-12:00  

12:15-13:30      

14:00-15:00  

15:30-17:30  

18:00-20:00

20:15-21:00     

 

Zaterdag 17 juni 2023

8:30-10:00        

10:30-12:00

12:15-13:30

14:00-16:00   

  

16:00-18:00

 

18:00

20:30-21:30      

 

Zondag 18 juni 2023

8:00-8:30          

8:30-10:00        

10:00-12:00      

12:00-13:15      

13:30-15:00  

   

15:00-16:00      

16:00-18:00    

 

18:00      

20:30-22:00   

 

Maandag 19 juni 2023

8:30-9:30  

9:30-10:30   

10:30-11:30      

11:30-12:30      

12:30-13:30    

 

 

13:30-14:30      

16:45                 

Boottocht vanuit Harlingen. Bij aankomst staat de fiets voor je klaar!

Lichaamsgerichte oefening: landen

Picknick

Bewegen: keuze uit boksen | yoga | dansen

Inchecken en landen in de kamer

Foodtruckfestival door Paal 50

Optie: stiltewandeling met Ryanne

Ontbijt

Suppen met Paal 50

Lunch

Sessie vanuit de positieve cognitieve gedragstherapie met Ryanne

Zelf invullen, keuze uit vrije tijd | boksen | yoga | dansen (vooraf aan te geven, planning in overleg)

3-gangendiner

Optie: ontspanning

Zintuigenwandeling met Ryanne

Ontbijt

Lichaamsgerichte sessie - dansen

Foodtruck lunch door Paal 50

Psychologische sessie met Ryanne in de natuur

Bewegen: keuze uit boksen | yoga | dansen

Zelf invullen, keuze uit vrije tijd | yoga | individuele sessie met Ryanne (vooraf aan te geven, planning in overleg)

Privé tocht met de Vliehors Expres naar de Vliehors voor een barbecue

Dansen: Silent Disco

 

Ontbijt en uitchecken

Yoga

Psychologische sessie met Ryanne

Boksen

Lunchpakketje - Neem je lunch lekker mee naar de Waddendijk en geniet van de rust en ruimte

Gezamenlijke afsluiting

Boot vertrekt

De keuzemomenten plannen we samen in - of niet. Jij bent vrij om deze momenten zó vorm te geven zoals het jou past. 

In overleg met de organisatie op Vlieland door Paal50 kan er wat geschoven worden in de tijden van bovenstaand programma. 

 
 
Vragen of aanmelden? Neem contact op!

Bedankt voor je bericht!