top of page
Praktijk voor
psychologie en beweging
Heb je last van mentale spanningsklachten en kom je er niet verder mee? Voel je je lusteloos en heb je geen energie?
Heb je (vage) fysieke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid en een te snelle hartslag?
Weet je wat je moet doen om je beter te voelen, maar doe je het niet omdat je er niet aan toe komt?
Voel je geen vertrouwen dat dit ooit verandert, want je hebt al zoveel geprobeerd?
Lean In
Let's
Kraak jouw persoonlijke spanningsontladingscode
- want soms komt ontladen vóór kunnen ontspannen
De Lean In Methode
concreet | op maat |
minimale moeite - duurzaam effect:
-
Je hebt meer zin om te bewegen en gewoon je dingen te doen die je belangrijk vindt
-
Je raakt fysieke en mentale spanning kwijt
-
Je kunt het hebben als je wat druk voelt, want je weet hoe daar op te reageren zonder dat je onderuit gaat
-
Je bent minder streng voor jezelf
​
​
​
Maak kennis met de 3 principes van Lean In:
Autonomie
Doordat ik je zie en bij je aansluit (zonder protocollen) kunnen we spanning ontladen op een manier die bij jóu past en die duurzaam is. Daarnaast gaan we oplossingsgericht aan de slag met jouw hulpvraag. Daarmee vergroten we jouw veerkracht. Dit effect draag je de rest van je leven met je mee.
We hebben alle ruimte om onszelf te zijn.
Oplossingsgerichte psychologie
We gaan niet op zoek naar alles wat er mis gaat en houden ons niet bezig met een DSM classificatie. We kijken naar wat voor jou lastig is en wat voor jou werkt. Dit doen we oplossingsgericht, haalbaar en realistisch. Met kleine stappen richting jouw veerkracht. Zodat jij zonder twijfel en al te veel moeite jouw doel kan bereiken in jouw toch al veeleisende leven.
Beweging
We gaan op zoek naar jouw manier van beweging, zodat jij je mentale en fysieke spanning kwijt kan raken. Deze beweging is zo groot of klein, zo intensief of kalm als jij zelf wil. Ik kan je van alles bieden, van boksen tot dansen, van yoga tot fitness en wandelen. Ook kleine, haalbare fysieke oefeningen horen bij mijn aanbod.
Samen kraken we jouw persoonlijke spanningsontladingscode!
Meteen in de actie?
Download hier het E-book:
"De Lean In-methode – Ontspanning om te Ontspannen"
​Ben je vaak gespannen, voel je je opgejaagd, of vind je het lastig om écht te ontspannen? In dit e-book neem ik je mee in de kracht van beweging en somatische psychologie. Je ontdekt hoe je spanning kunt ontladen en tegelijkertijd je mentale veerkracht kunt vergroten.
​
Wat kun je verwachten?
✔ Praktische oefeningen om spanning los te laten
✔ Inzicht in hoe spanning en ontspanning samenhangen
✔ Wetenschappelijke achtergronden van de Lean In-methode
✔ Inspiratie om je eigen balans te vinden
​
Voor wie is dit e-book?
Dit e-book is speciaal voor jou als je:
-
Regelmatig stress ervaart en niet weet hoe je deze kunt loslaten.
-
Op zoek bent naar een praktische aanpak om mentaal sterker te worden.
-
Interesse hebt in beweging als therapievorm.
​
Wat anderen zeggen:
"Ik begrijp nu beter hoe mijn lichaam reageert op stress en wat ik kan doen om dit te doorbreken. De oefeningen zijn eenvoudig, makkelijk in te passen in mijn dagelijks leven en effectief!" – L. cliënt
​
Bonus: Inclusief exclusieve oefeningen
Met dit e-book krijg je toegang tot unieke oefeningen die je meteen thuis kunt toepassen.
​
Start vandaag nog!
Het e-book is jouw eerste stap naar meer ontspanning en balans. Voor slechts €19,95 krijg je waardevolle inzichten en praktische tools die je duurzaam kunt inzetten om jouw patronen te doorbreken
​
👉 Bestel nu
Hoe werkt het?
-
Klik op de knop hieronder.
-
Vul je gegevens in en betaal veilig via iDeal of creditcard.
-
Ontvang direct toegang tot het e-book in je mailbox.
​
📘 Download jouw e-book
​
FAQ – Veelgestelde vragen:
-
Hoe lang duurt het om het e-book te lezen?
Het e-book is zo geschreven dat je het in één middag kunt doorlezen. De oefeningen kun je op je eigen moment doen en kosten slechts een paar minuten de tijd. -
Kan ik het e-book ook op mijn tablet of telefoon lezen?
Ja, het e-book is een PDF en geschikt voor alle apparaten. -
Wat als ik vragen heb na het lezen?
Je kunt me altijd bereiken via ryanne@praktijkleanin.nl of appen op 0627251781. Daarnaast kun je verdieping zoeken in mijn workshop, retraite of individueel traject.
Mijn praktijkruimte
Over mij
Mijn naam is Ryanne
ik ben universitair geschoold masterpsycholoog. Als psycholoog heb ik jaren in het onderwijs gewerkt en jongeren en hun systeem geholpen met uiteenlopende vragen.
Mijn vrije tijd besteed ik graag aan yoga, boksen, suppen, wandelen en zelfzorg.
Ik krijg energie van in beweging blijven. Ik hou ervan om creatief te zijn en buiten de gebaande paden te gaan en te denken – met een open blik naar de wereld kijken is voor mij een belangrijk onderdeel van wie ik ben. Hierom heb ik mezelf gevonden in de aanpak van positieve psychologie en breder, Positieve Gezondheid.
Ik geloof sterk dat jij als hulpvrager goed weet wat voor jou werkt en wat vooral niet. Daarom werk ik niet met vaste protocollen, maar stippelen we je traject samen uit, met altijd als doel dat het voor jou relevant, haalbaar en realistisch is.
Ik geloof in de kracht van samenwerken met andere deskundigen door middel van casuïstiek, intervisie en supervisie. Ook kwaliteit(sbevordering) vind ik belangrijk.
Hiernaast zoek ik altijd naar manieren om me te omringen met gelijkgestemden - psychologen die het graag anders willen doen!
Ik ben geregistreerd als Buitenpsycholoog, psycholoog NIP, bij de VVAA en bij het SKJ.
Bij Lean In combineren we positieve psychologie met beweging, zodat je je eigen spanningsontladingscode kunt kraken.
Bekijk hieronder de verschillende mogelijkheden.
- Individueel traject
- Single session (online of fysiek), ook één weekend per maand op Vlieland
- Retraites
- Workshops
- Op maat begeleiding voor je groep of team
Reviews
M, hulpvrager
Ik ben echt aan het veranderen, ik ben meer sociale dingen aan het doen. De sessies met jou doen me echt goed. Het is ook een groot verschil met andere psychologen. Dus groot compliment voor jou. Thanks lieve groetjes M.
L, deelnemer retraite
Ryanne brengt inzicht en concrete oefeningen om in het hier en nu te komen en bij mijn ontwikkelingspunten. Fijn om ook echt met praktische handvatten naar huis te kunnen.
Ilse, ouder
In de afgelopen jaren is er vaker "hulpverlening" betrokken geweest. Maar deze benadering, de kennis waarover Ryanne beschikt en het respect naar de jongere en mij als ouder heeft alles overtroffen.
Contact
Neem contact op
(Social) media
(Social) Media
bottom of page